Olen Marika Uoti 30-vuotias nainen Vantaalta. 

Olen koulutettu hieroja ja erikoistunut urheiluhierontaan sekä erilaisten tuki-ja liikuntaelin vaivojen hoitoon.

Minusta

Minusta

Olen valmistunut Pajulahden urheiluopistolta vuonna 2014. Tämän jälkeen lähdin opiskelemaan Helsingin Evankeliseen opistoon Liikuntalääketieteiden perusteita ja Personal Trainer lisenssin, josta valmistuin vuonna 2015. Elixia Tikkurilassa työskentelin Personal Trainerina noin. 2-vuotta, jonka jälkeen syntyi ajatus omasta yrityksestä.

Tammikuussa 2017 perustin KROPPAKUNTOON Marika Uoti, joka palvelee sinua ilolla ja lämmöllä Helsingin Tapulikaupungissa. Minulla käy kaiken ikäisiä asiakkaita toimistotyöntekijöistä urheilijoihin. Hoidot ja valmennukset suunnitellaan aina sinulle yksilöllisesti, sinun tarpeittesi mukaan. Itse olen aina ollut liikkuva lapsi, olen tykännyt hiihtämisestä, maastojuoksusta sekä yleisurheilusta.

Kuntosaliharjoittelusta innostuin 16-vuotiaana, jonka jälkeen se on jäänyt vahvasti minun arkeeni. Jossain kohtaa kaipasin hieman vaihtelua saliharjoitteluun ja vuonna 2015 päätin lähteä kokeilemaan Crossfit-harjoittelua. Tällä hetkellä olen intohimoinen Crossfit harrastaja, tykkään myös haastaa itseäni erilaisilla omankehonpaino harjoitteilla sekä myös juoksuharrastus kuuluu vahvasti arkeeni.

Koulutus:

  • Liikuntalääketieteiden perusteet 2015
  • Personal Trainer (EHFA) 2015
  • Kuntosaliohjaaja 2015
  • Koulutettu Hieroja / Urheiluhieroja 2014

Lisäkoulutukset:

  • Myfascia koulutus 2019
  • Mobilisointi- ja MET-tekniikat kurssi 2019
  • Mobilisoivan hieronnan ja faskiakäsittelyn alaraajan- ja lantion kurssi 2019
  • Myofaskiaalisen kivun tutkiminen ja hoito 2019
  • Olympic lifting 2016
  • Prformance (Hi-Intensity – Strenght – Mobility) 2016
  • Kahvakuulakoulutus 2015

Minä valmentajana

Haluan sinulle kokonaisvaltaista hyvinvointia, ottaen huomioon sinun jokaisen osa-alueen elämässäsi. En usko pika-dietteihin vaan pysyviin elämäntapamuutoksiin. Valmennuksessani lähdetään tekemään muutoksia askel kerrallaan, jolloin sinä saavutat varmemmin pitkäaikaisia pysyviä muutoksia.

Valmennuksissa painotan toiminnallisen ja liikkuvan kehon puolesta. Hyödynnän harjoituksissa kahvakuulaa, omankehonpainoa, liikkuvuusharjoittelua, vapaita painoja ja tarpeen vaatiessa laitteita. Harjoittelun monipuolisuus takaa toimintakykyisemmän-, liikkuvamman-, kivuttovamman- sekä palautuneemman kropan.

Valmentajana olen energinen, iloinen, kannustava, mutta myös vaativa. Olen tukenasi koko yhteisen projektimme ajan motivoiden sinua kohti omia tavoitteitasi. Harjoittelu kanssani on monipuolista, tehokasta ja saat haastaa itseäsi. Treenit ovat nousujohteisia ja tavoitteena on saada uusia haasteita sekä elämyksiä hyppäämällä pois omalta mukavuusalueelta.