Mikä on Triggerpiste
Triggerpisteet ovat kipeitä pieniä pieniä pisteitä luurankolihaksessa tai lihaskalvolla (Faskiassa). Painaessa pistettä se saattaa olla hyvin kipeä ja aiheuttaa myös heijastekipua. Triggerpiste pitää lihasta koko ajan jännittyneessä tilassa ja estää lihaksen aineenvaihdunnan ja tästä aiheutuu erilaisia ongelmia. Noin. 75% kroonisista tuki-ja liikuntaelin vaivoista johtuu ainakin osittain triggerpisteiden aiheuttamasta kipu- ja säteilyoireista. Särkylääkkeet eivät yleensä auta triggerpisteiden aiheuttamaan kipuun.
Aktiivinen Triggerpiste aiheuttaa säteilevää kipua. Särky tai kipu voi muistuttaa myös hermokipua. Lisäksi se aiheuttaa nivelten liikerajoituksia sekä lihasheikkoutta.
Latentti Triggerpiste aiheuttaa nivelten liikerajoituksia sekä lihasheikkoutta ja se on kipeä painaessa, mutta se ei aiheuta säteilevää kipua eikä särkyä.
Kaikkiin kehon lihaksiin voi muodostu triggerpisteitä. Triggerpisteet voivat aktivoitua äkillisesti tai muodostua hiljalleen ajan myötä. Triggerpisteet voivat myös vaikuttaa kehon autonomisiin toimintoihin mm. verenkiertoon, ruoansulatukseen, hieneritykseen, tasapaino- ja näköaistiin. Triggerpisteet voivat johtaa myös raajojen vääriin asentoihin ja liikeratoihin, tämä voi aiheuttaa nivelten kulumista kun lihasten välille syntyy lihasepätasapainoa.
Triggerpisteet voivat myös synnyttää uusia triggerpisteitä, mutta niitä voi syntyä myös monella muullakin tavalla.
Triggerpisteiden syntyyn vaikuttaa mm.
- Huono ryhti
- Huono ergonomia
- Jatkuva ylikuormitus
- Akuutti lihasten kuormitus
- Krooniset tulehdukset
- Stressi
- Trauma
- Heikentynyt immuunijärjestelmä
Triggerpisteiden aiheuttamia oireita:
- Päänsäarky
- Lihaskipu
- Nivelkipu
- Jäykkyys
- Säteilevä kipu
- Lihasvoiman vähentyminen
- Heikentynyt koordinaatio
- Ahdistuneisuus
- Huimaus
- Huonovointisuus
Triggerpisteen Hoito
Triggerpiste hoidon tarkoituksena on laukaista lihasjännitys. Hoidon tavoitteena on löytää triggerpisteiden aiheuttaja, jotta saadaan pidempi aikaisia tuloksia kivun lievittämiseen ja kehoa saadaan tasapainoisempaan tilaan. Jos hoidetaan vain pelkkää oiretta saadaan lyhytaikaisia vaikutuksia, mutta oireet palaavat pian takaisin. Asiakkaan omatoimisella tekemisellä on suuri merkitys hoidon vasteeseen. Itse hoidan triggerpisteitä venytys-ja painanta tekniikalla, kompressiolla sekä kitkahieronalla.
Triggerpisteitä voidaan hoitaa mm.
- venytys-ja painantatekniikalla
- iskeeminen kompressio eli triggerpistettä painetaan niin kauan että kipu helpottaa
- Myofaskiaalinen hoito
- Tehokäsittely
- Dryneedling / Akupunktio
