Nykypäivänä terveellinen syöminen ei ole helppoa. Tietoa on saatavilla valtava määrä ja tästä tiedosta sinun pitäisi saada suodatettua ”trendidieetit” ja muut hömpät pois. Olet varmasti kuullut jossain, että ”hiilarit lihottaa” tai ”vältä näitä ruoka-aineita ja laihdut”. Kaupoissa on valtava määrä eri elintarvikkeita, mitä hienompia pakkauksia ja pakkaustekstejä ”runsaasti proteiinia”, ”vähärasvainen” jne. Tästä kaikesta sinun pitäisi saada selvyys mikä on terveellistä ja mikä ei. Saatko syödä hiilareita vai et.
Tässä valmennuksessa sinulle opetetaan kuinka syöt terveellisesti ilman ylimääräisiä ruoka-aine- tai dieettirajoituksia. Haluan saada sinulle terveet ja joustavat ruokailutottumukset joita voit hyödyntää lopun elämääsi. Kyseessä ei siis ole mikään pikadietti tai six-pack esiin 6 viikossa -valmennus.
Kenelle ravintovalmennus sopii?
- Ravintovalmennus on sinua varten, jos haluat tehdä elämäntapamuutoksen ja lisätä vireystilaa ja yleistä jaksamista arjessa.
- Olet aktiiviliikkuja / urheilija haluat parantaa suorituskykyä ja palautumista
- Haluat varmistaa, että saat tarpeeksi ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Haluat osaksi arkea terveelliset ruokailutottumukset.
- Haluat kiinteytyä, tiputtaa painoa tai rakentaa lihasmassaa.
- Haluat nostaa energiatasoja, vireystilaa.
Mitä ravintovalmennus sisältää?
- 2/4/8 tapaamista
- Tavoitteiden asettamisen
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Viikoittainen sähköposti seuranta
- Tarpeelliset toimenpiteet tavoitteiden saavuttamiseen
