Tuki-ja liikuntaelinvaivoihin kehitetty valmennus

Tuki-ja liikuntaelinvaivoihin kehitetty valmennus on sinua varten, jos kärsit mm. niska-ja hartiaseudun vaivoista, alaselän ongelmista, lantion tai alaraajojen kiputiloista. Samalla ryhti paranee, liikkuvuus lisääntyy sekä valmennus edistää kehon optimaalista toimintaa.

Valmennus perustuu alkukartoitukseen, jossa selvitetään mahdolliset liikkumisen ja muun toimintakyvyn rajoitteet. Näiden perusteella sinulle toteutetaan yksilöllinen harjoitusohjelma/hoitosuunnitelma vaivojesi vähentämiseksi.

Valmentaja seuraa muutostasi ja muokkaa ohjelmaa tilanteiden edellyttämällä tavalla. Valmennus perustuu viimeisimpään tietoon tule-vaivojen harjoittelusta, yhdistäen spesifejä fysioterapian harjoitteita voimaharjoitteluun.

Kuinka valmennus etenee?

• Varaa itsellesi Tule-alkukaroitus, alkukartoituksessa analysoidaan sinun lihasepätasapainoa sekä liikkumista.
• Tämän jälkeen sinulle suunnitellaan yksilöllinen harjoitusohjelma tule-vaivojesi vähentämiseksi.
• Harjoittelu sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan, lihasten toiminnan ja nivelten liikkuvuuden sekä niiden yhteistoiminnan kehittämiseksi. Harjoittelu kehittää tukirankaa ja niveliä tukevia sekä liikuttavia lihaksia.
• Harjoitusohjelma etenee nousujohteisesti matalatehoisesta harjoittelusta aina voimaharjoitteluun saakka.