Menu
Olen valmistunut Pajulahden urheiluopistolta vuonna 2014. Tämän jälkeen lähdin opiskelemaan Helsingin Evankeliseen opistoon Liikuntalääketieteiden perusteita ja Personal Trainer lisenssin, josta valmistuin vuonna 2015. Elixia Tikkurilassa työskentelin Personal Trainerina noin. 2-vuotta, jonka jälkeen syntyi ajatus omasta yrityksestä.
Tammikuussa 2017 perustin KROPPAKUNTOON Marika Helminen, joka palvelee sinua ilolla ja lämmöllä Tuusulan Hyrylässä. Minulla käy kaiken ikäisiä asiakkaita toimistotyöntekijöistä urheilijoihin. Hoidot ja valmennukset suunnitellaan aina sinulle yksilöllisesti, sinun tarpeittesi mukaan. Itse olen aina ollut liikkuva lapsi, olen tykännyt hiihtämisestä, maastojuoksusta sekä yleisurheilusta.
Kuntosaliharjoittelusta innostuin 16-vuotiaana, jonka jälkeen se on jäänyt vahvasti minun arkeeni. Jossain kohtaa kaipasin hieman vaihtelua saliharjoitteluun ja vuonna 2015 päätin lähteä kokeilemaan Crossfit-harjoittelua. Tällä hetkellä olen intohimoinen Crossfit harrastaja, tykkään myös haastaa itseäni erilaisilla omankehonpaino harjoitteilla sekä myös juoksuharrastus kuuluu vahvasti arkeeni.
Haluan sinulle kokonaisvaltaista hyvinvointia, ottaen huomioon sinun jokaisen osa-alueen elämässäsi. En usko pika-dietteihin vaan pysyviin elämäntapamuutoksiin. Valmennuksessani lähdetään tekemään muutoksia askel kerrallaan, jolloin sinä saavutat varmemmin pitkäaikaisia pysyviä muutoksia.
Valmennuksissa painotan toiminnallisen ja liikkuvan kehon puolesta. Hyödynnän harjoituksissa kahvakuulaa, omankehonpainoa, liikkuvuusharjoittelua, vapaita painoja ja tarpeen vaatiessa laitteita. Harjoittelun monipuolisuus takaa toimintakykyisemmän-, liikkuvamman-, kivuttovamman- sekä palautuneemman kropan.
Valmentajana olen energinen, iloinen, kannustava, mutta myös vaativa. Olen tukenasi koko yhteisen projektimme ajan motivoiden sinua kohti omia tavoitteitasi. Harjoittelu kanssani on monipuolista, tehokasta ja saat haastaa itseäsi. Treenit ovat nousujohteisia ja tavoitteena on saada uusia haasteita sekä elämyksiä hyppäämällä pois omalta mukavuusalueelta.
Morjens!
Mä olen Helmisen Ville ja uusi PT vahvistus Kroppakuntoon -tiimiin. Ikää löytyy 31 vuotta. Omaa harjoittelutaustaa löytyy kuntosalilta +16 vuotta ja tämän lisäksi lenkkipolut ja fillarointi on tullut tutuiksi. Täysipäiväisenä personal trainerina olen työskennellyt reilu 2 vuotta.
Luonteeltani olen rauhallinen, mutta hyvinkin sosiaalinen ja ripaus huumoriakin löytyy aina mukana.
Valmentajana haluan auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi, olivatpa ne sitten rasvanpolttoa / painonhallintaa, lisää muskelia ja voimaa kroppaan tai kokonaista elämäntapamuutosta kohti liikunnalliseen ja terveelliseen elämään. Ja aina ei tarvitse olla tarkkaa ”tavoitetta” vaan hyvä fiilis sopivan haastavista treeneistä voi olla jo pelkästään se sinun ”tavoitteesi”.
Valmennuksissani minulle on tärkeää ottaa sinut huomioon yksilönä, huomioiden myös sinun muun elämän ja elämäntilanteet. Alussa tehdään alkukartoitus, jossa katsotaan missä mennään tällä hetkellä ja mitä kohti ollaan menossa. Tämän perusteella lähdetään rakentamaan treeni / valmennussuunnitelmaa juuri sinulle.
Eli jos ja KUN olet valmentajaa vaille niin otapa yhteyttä (puh: 0505257442, sähköposti: info@kroppakuntoon.fi) ja varataan sinulle maksuton alkukartoitusaika, niin katsotaan miten minä voin sinua auttaa.
Olen Kroppakuntoon-tiimin uusi koulutettu hieroja. Valmistuin koulutetuksi hierojaksi Itä-Helsingin hierojakoulusta vuonna 2020. Olen tehnyt hierontoja oman työni ohessa valmistumisesta lähtien, mutta nyt olisikin tarkoitus vähentää palkkatyötäni ja siirtyä enemmän yrittäjyyden puolelle, hierontahoitojen pariin.
Hierontahoidoissa tulen hyödyntämään erilaisia tekniikoita mm. triggerpisteiden manipulointia, Met-tekniikoita sekä traktioita.
Itseni työn pariin ajoi oma kiinnostukseni lihashuoltoon harrastukseni voimailun ja kilpailun parissa.
Vastaanotolleni ovat kaikki tervetulleita. Minulta tulet saamaan apua erilaisiin lihaskipuihin mm.
Nähdään vastaanotolla
-Kimmo-
Kroppakuntoon Marika Helminen
Urheiluhieroja & Personal Trainer
Puistolantori 1.
00760 HELSINKI
info@kroppakuntoon.fi
045 787 12480
Copyright ©2019 | Kaikki oikeudet pidätetään