Marika Uoti

Olen koulutettu hieroja ja erikoistunut urheiluhierontaan sekä erilaisten tuki-ja liikuntaelin vaivojen hoitoon.

Olen valmistunut Pajulahden urheiluopistolta vuonna 2014. Tämän jälkeen lähdin opiskelemaan Helsingin Evankeliseen opistoon Liikuntalääketieteiden perusteita ja Personal Trainer lisenssin, josta valmistuin vuonna 2015. Elixia Tikkurilassa työskentelin Personal Trainerina noin. 2-vuotta, jonka jälkeen syntyi ajatus omasta yrityksestä.

Tammikuussa 2017 perustin KROPPAKUNTOON Marika Uoti, joka palvelee sinua ilolla ja lämmöllä Helsingin Tapulikaupungissa. Minulla käy kaiken ikäisiä asiakkaita toimistotyöntekijöistä urheilijoihin. Hoidot ja valmennukset suunnitellaan aina sinulle yksilöllisesti, sinun tarpeittesi mukaan. Itse olen aina ollut liikkuva lapsi, olen tykännyt hiihtämisestä, maastojuoksusta sekä yleisurheilusta.

Kuntosaliharjoittelusta innostuin 16-vuotiaana, jonka jälkeen se on jäänyt vahvasti minun arkeeni. Jossain kohtaa kaipasin hieman vaihtelua saliharjoitteluun ja vuonna 2015 päätin lähteä kokeilemaan Crossfit-harjoittelua. Tällä hetkellä olen intohimoinen Crossfit harrastaja, tykkään myös haastaa itseäni erilaisilla omankehonpaino harjoitteilla sekä myös juoksuharrastus kuuluu vahvasti arkeeni.

Koulutus:

  • Liikuntalääketieteiden perusteet 2015
  • Personal Trainer (EHFA) 2015
  • Kuntosaliohjaaja 2015
  • Koulutettu Hieroja / Urheiluhieroja 2014

Lisäkoulutukset:

  • Faskia pään, niskan ja purentalihasten alueella 2021
  • Suomen hypnoosiliitto, Rentoutusvalmentaja 2021
  • Trainer4you Ravintovalmentaja 2020
  • Anatomy trains in structure and funktion 2019
  • Spine Functional koulutus 2019
  • Myfascia koulutus 2019
  • Mobilisointi- ja MET-tekniikat kurssi 2019
  • Mobilisoivan hieronnan ja faskiakäsittelyn alaraajan- ja lantion kurssi 2019
  • Myofaskiaalisen kivun tutkiminen ja hoito 2019
  • Olympic lifting 2016
  • Prformance (Hi-Intensity – Strenght – Mobility) 2016
  • Kahvakuulakoulutus 2015

Minä valmentajana

Haluan sinulle kokonaisvaltaista hyvinvointia, ottaen huomioon sinun jokaisen osa-alueen elämässäsi. En usko pika-dietteihin vaan pysyviin elämäntapamuutoksiin. Valmennuksessani lähdetään tekemään muutoksia askel kerrallaan, jolloin sinä saavutat varmemmin pitkäaikaisia pysyviä muutoksia.

Valmennuksissa painotan toiminnallisen ja liikkuvan kehon puolesta. Hyödynnän harjoituksissa kahvakuulaa, omankehonpainoa, liikkuvuusharjoittelua, vapaita painoja ja tarpeen vaatiessa laitteita. Harjoittelun monipuolisuus takaa toimintakykyisemmän-, liikkuvamman-, kivuttovamman- sekä palautuneemman kropan.

Valmentajana olen energinen, iloinen, kannustava, mutta myös vaativa. Olen tukenasi koko yhteisen projektimme ajan motivoiden sinua kohti omia tavoitteitasi. Harjoittelu kanssani on monipuolista, tehokasta ja saat haastaa itseäsi. Treenit ovat nousujohteisia ja tavoitteena on saada uusia haasteita sekä elämyksiä hyppäämällä pois omalta mukavuusalueelta.

Päivi Lukkarinen

puh. 0500 875 776

Hei!

Olen Päivi Lukkarinen, koulutettu hieroja ja erikoissairaanhoitaja. Sairaanhoitajana olen työskennellyt yli 20-vuotta, sekä kunta- että yksityissektorilla erilaisilla leikkausosastoilla. Kolmisen vuotta sitten opiskelin koulutetuksi hierojaksi, jonka jälkeen olen toiminut urheiluhierojana. Olen opiskellut myös personal traineriksi /kuntosaliohjaajaksi.

Pitkä työkokemus sairaanhoitajana auttaa vahvan anatomian osaamisen lisäksi, ymmärtämään ihmiskehon toimintaa ja ihmistä kokonaisuutena. Minulle on tärkeää, että asiakas kokee tulleensa kuulluksi ja kohdatuksi. Motivoin ja innostan omatoimiseen kehonhuoltoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä tarvittaessa autan löytämään liikunnan tuoman hyväolon elämään. Asiakaskuntani koostuu lapsista eläkeläisiin, liikuntarajoitteisista urheilijoihin.
Monipuolinen liikunta on aina ollut elämäntapani. Luonnossa liikkuminen ja crossfit kuuluvat tiivisti vapaa aikaani.

Lämpimästi tervetuloa!

Ville Helminen

Personal Trainer

puh: 0505257442

Morjens!

Mä olen Helmisen Ville ja uusi PT vahvistus Kroppakuntoon -tiimiin. Ikää löytyy 31 vuotta. Omaa harjoittelutaustaa löytyy kuntosalilta +16 vuotta ja tämän lisäksi lenkkipolut ja fillarointi on tullut tutuiksi. Täysipäiväisenä personal trainerina olen työskennellyt reilu 2 vuotta.

Luonteeltani olen rauhallinen, mutta hyvinkin sosiaalinen ja ripaus huumoriakin löytyy aina mukana.

Valmentajana haluan auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi, olivatpa ne sitten rasvanpolttoa / painonhallintaa, lisää muskelia ja voimaa kroppaan tai kokonaista elämäntapamuutosta kohti liikunnalliseen ja terveelliseen elämään. Ja aina ei tarvitse olla tarkkaa ”tavoitetta” vaan hyvä fiilis sopivan haastavista treeneistä voi olla jo pelkästään se sinun ”tavoitteesi”.

Valmennuksissani minulle on tärkeää ottaa sinut huomioon yksilönä, huomioiden myös sinun muun elämän ja elämäntilanteet. Alussa tehdään alkukartoitus, jossa katsotaan missä mennään tällä hetkellä ja mitä kohti ollaan menossa. Tämän perusteella lähdetään rakentamaan treeni / valmennussuunnitelmaa juuri sinulle.

Eli jos ja KUN olet valmentajaa vaille niin otapa yhteyttä (puh: 0505257442, sähköposti: info@kroppakuntoon.fi) ja varataan sinulle maksuton alkukartoitusaika, niin katsotaan miten minä voin sinua auttaa.

PS. Alkukartoitus ja salitreenit tehdään pääasiassa aina Kroppakuntoon pt studiossa. Eli tilassa on vain minä ja asiakas eli pääsemme omassa rauhassa treenaamaan.