Etävalmennus

Etävalmennus sopii sinulle,
jos haluat itsenäisesti edistää omaa kehitystä valmentajan avustuksella.
Treenit räätälöidään aina sinun tarpeidesi ja elämäntilanteesi mukaan.

Treenit voidaan toteuttaa:

  • kuntosalilla (Silloin sinulla on hyvä olla kokemusta kuntosaliharjoittelusta.)
  • Kotona (kehonpainoharjoitteluna tai hyödynnetään välineitä, joita sinulla on käytössä)
  • Ulkona

Valmennuksessa voidaan saavuttaa mm.

  • Liikkuvampi ja toimintakykyisempi keho
  • Energisempi ja virkeämpi olo
  • Polttaa rasvaa
  • Lisätä voimaa
  • Parantaa juoksukuntoa/hapenottokykyä

3 kuukauden valmennuspaketti sopii sinulle, jos haluat saada startin aktiivisempaan
elämään, kehityksen nousu suuntaan sekä polttaa rasvaa.

6 kuukauden valmennuksessa saadaan jo huomattavasti enemmän tuloksia ja kehitystä
aikaiseksi sekä sinulla on mahdollisuus saada aktiivinen elämäntapa osaksi
arkea.

Valmennus sisältää:

  • Valmennus aloitetaan aina alkukartoituksella, jossa kartoitetaan sinun tavoitteet, elämäntilanne sekä harjoitusmahdollisuudet. Alkukartoitus tehdään S-posti, puhelimitse, kasvotusten.
  • Halutessasi lihaskuntotestit
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma kuvilla ja ohjeilla päivityksineen.
  • Ravintoneuvonta/ohjeistus, halutessasi sisältää sinulle räätälöidyn ruokavalion.
  • Viikoittainen yhteydenpito / raportointi / seuranta
  • Rajaton whatsApp / sähköpostituki