Etävalmennus sopii sinulle,
jos haluat itsenäisesti edistää omaa kehitystä valmentajan avustuksella.
Treenit räätälöidään aina sinun tarpeidesi ja elämäntilanteesi mukaan.

Treenit voidaan toteuttaa:

• kuntosalilla (Silloin sinulla on hyvä olla kokemusta kuntosaliharjoittelusta.)
• Kotona (kehonpainoharjoitteluna tai hyödynnetään välineitä, joita sinulla on käytössä)
• Ulkona

Valmennuksessa voidaan saavuttaa mm.

• Liikkuvampi ja toimintakykyisempi keho
• Energisempi ja virkeämpi olo
• Polttaa rasvaa
• Lisätä voimaa
• Parantaa juoksukuntoa/hapenottokykyä

4 kuukauden valmennuspaketti sopii sinulle, jos haluat saada startin aktiivisempaan
elämään, kehityksen nousu suuntaan sekä polttaa rasvaa.

8 kuukauden valmennuksessa saadaan jo huomattavasti enemmän tuloksia ja kehitystä
aikaiseksi sekä sinulla on mahdollisuus saada aktiivinen elämäntapa osaksi
arkea.

Valmennus sisältää:

• Valmennus aloitetaan aina alkukartoituksella, jossa kartoitetaan sinun tavoitteet, elämäntilanne sekä harjoitusmahdollisuudet. Alkukartoitus tehdään S-posti, puhelimitse, kasvotusten.
• Halutessasi lihaskuntotestit
• Henkilökohtainen harjoitusohjelma kuvilla ja ohjeilla päivityksineen.
• Ravintoneuvonta/ohjeistus, halutessasi sisältää sinulle räätälöidyn ruokavalion.
• Viikoittainen yhteydenpito / raportointi / seuranta
• Rajaton whatsApp / sähköpostituki